jak trenować

Brednie. Jak trenujesz tak walczysz. Kolesie jak widać trenowali coś co do zwyczajnego mordobicia ma się nijak, równie dobrze mogli trenować rzut gotowanym makaronem w dal, efekt byłby taki sam. Ten filmik jest dowodem na to, że niezależnie od głoszonych haseł dowolna szkoła yongchun ma się do umiejętności walki jak ryba do roweru. Czyli nijak. [...]

Moj ojciec nie trenuje pod okiem Jana Łuki czubQ ?? jakis chory jestes Jan Łuka chcial wziasc mojego tate i przygotowac go do mistrzosst swiata w wyciskaniu Weteranow.. Ale moj tata cwiczy dla siebie i nie ma zbytnio czasu , aby trenowac wyczynowo i trenuje bez zadnego planu tylko tak dla lepszego samopoczucia jak nie umiesz czytac to.. sie [...]

To ok. Wybrałem masę, zresztą musiałem, bo jestem chudzielec. Jeśli chodzi o wygląd to chciałbym wyglądać podobnie jak ten gość tu na forum na zdjęciu w pomarańczowym tle u góry po lewej stronie :P On ma raczej masę mięśniową czy jest wyrzeźbiony? Jeśli chodzi o martwy ciąg to chyba nie będę tego robił bo nie umiem, i się boję, źle wykonywanie [...]

Po samych kolanach widac ze mozesz miec 80 w udzie za rok Lydka dluga, tez dobrze sie rozrosnie, pewnie az za mocno i nie bedziesz musial juz wogole jej trenowac (jak Marcel, nie wskazujac palcami....)

[...] zrzeszone PZMT oraz PZK, wystarczy zajżeć na ich strony. No a później udać się na trening do wybranych klubów żeby sprawdzić co ci lepiej pasuje. Ja oczywiście optuję za MT jako pełniejszą formułą walki i je tez polecam. Kwestie takie jak lepsze ręce czy użycie łokci zależą z kolei w dużej mierze od osoby trenera. Powiecie zaraz że każdy chwali [...]

Powiadomienia na maila coś dają:) wiec jak ciekawość zjada odpisuje- oczywiście organizm sam doszedł do siebie po dłuższym czasie ( około pół roku, ale dbałem o siebie). Jako ciekawostka powiem, ze oczywiście to nie był ORG anavar. Od tamtego momentu ćwiczyłem z dieta licząc kcal, cały czas na offie do 2019. Zrozumiałem, ze trzeba dobrze jeść i [...]

[...] i regeneracji organizmu jest zdecydowanie potrzebny. Nie można przez cały rok ostro trenować. W ten sposób niestety nie da się progresować. Trzy tygodnie to sporo, ale jak najbardziej można właśnie tyle. Może też niekoniecznie całkowitego odpoczynku od aktywności fizycznej. Podobnie jak i w przypadku diety. Również niekoniecznie [...]

[...] o tym wiedzieć. Stan umięśnienia i hormony masz w fatalnym stanie więc bardzo trudno będzie Ci wrócić do normalnego wyglądu. Ale musisz to zrobić bez względu na koszty jakie poniesiesz. Podejrzewam, że jak zobaczysz u siebie więcej, czegokolwiek czy to będzie mięsień czy tłuszcz czy woda, to będziesz i tak panikować. Dlatego bardzo ważne [...]

[...] piany.To co zrobisz teraz na tym tyle samo bys osiągnał na diecie,organizm na początku wraz ze zmianą odżywiania i treningami bardzo szybko reaguje.Pierwsze miesiące idzie jak burza wszystko,ty to zmarnowałeś.Twoja sprawa. To nie jest dział od umoralniania i porad od psychologa,chciałeś pójść na skróty to poszedłeś,tylko widzisz co to [...]

[...] z milosci do kulturystyki nadal walilem bo przy moim trybie zycia ciezko bylo cokolwiek utrzymac. Jak tylko dobrze sie robilo to zapominalem o silce i lecialem na ostro, a jak sie budziem chudzielcem walilem kurke i tak w kolko. Ostatni prawdziwy cykl skonczylem potora roku temu, bylo 45cm w bicepsie i jak zwykle pozniej juz tylko cpalem i sie [...]

[...] jeśli twoja wypowiedź że nie miało sie styczności z tym stylem, to miałem i trenowałem. A potem zacząłem trenować co innego. I co innego to było to. Jak dla ciebie wch jest dobre, to ok. Mówię tylko, że nie pokazało to swojej skuteczności w na galach MMA ani nic w tym stylu. Swoją drogą, ciekawe jakby wyglądało Wing Chun w Vale Tudo.

Dzięki. Tak jak się spodziewałem, przy trecowskim "barze" jest i fachowo, i sympatycznie. Będę zaglądał częściej. Co do dalszych pytań, to już nasuwa mi się pewna wątpliwosć, tzn. po cyklu ten tydzień całkiem cisza, zdala od sztangi, czy jakieś czynne roztrenowanie jednak zastosować? Poprostu boje się tego efektu typu przekłucie balonika [...]

[...] dzięki czemu pomaga redukować tkankę tłuszczową. Większa moc eksplozywna, siła i energia na treningach. Zwiększa bądź pomaga zachować masę mięśniową zarówno w okresie masy jak i rzeźby. Opis: Purple Wraath™ to produkt zawierający w sobie mieszankę aminokwasów niezbędnych (EAA), aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz związków [...]

[...] SO: PRZYSIAD, WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA, MARTWY CIAG, RESZTA farseer Tylko tak się składa, że dosyć zależy mi na łydkach - lepszy wyskok. No i w czwartek jakoś się trzymam... JESLI SIE TRZYMASZW CZWARTEK TO PO PODZIALE JAKI ZAPROPONOWALEM BEDZIESZ SIE JESSZCZE LEPIEJ TRZYMAL. WYSKOK TO ROWNIEZ UDA, A JAK CHCESZ SKAKAC TO [...]

Wielostawowe to raczej takie jak np Snatch, bo wyciskanie leżąc to ciężko nazwać wielostawowym :-) A WOD to jaki masz na myśli? Benchmark WOD? WOD'y możesz sam planować, jak masz jakieś doświadczenie w tej kwestii lub pomoc instruktora (ta opcja najlepsza). Jeśli nie, to wskocz na jakąś stronę CF Box'a i popatrz jakie mają WOD'y. CF jest o tyle [...]

Z tym białkiem to chyba lekka przesada, bo jak Rafal napisał wielu zawodników wymiotuje. Ja osobiście nieraz "spawałem" po lub w trakcie treningu. Szczegulnie przy trenigu dużych grup mięśniowych zwiększa się tak mocno nacisk mięśni brzucha na żołądek że dochodzi do skurczów żołądka. No i zalegająca treść pokarmowa, dlatego przed [...]

[...] partie oprocz klaty 1x tydz. ale serie w tyg to normalnie masz czyli np na klate w tyg robisz 12-15 serii czyli na treningu wychodzi ze na klate robisz 6-7 serii???czy jak??? Rafal jakbym wkleil tu swoj trening ktory chce zaczac od pon to bys go oblukal i wypowiedzial sie co twoim zdaniem jest do zmiany ITP???? Zmieniony przez - Zambo19 w [...]

No dobra. Cain i tak im wszystkim dokopie. Tak jak mówiliście Reem to nie miałby gdzie uciekać z presją Caina. Z Miocicem sobie poradzi a i zneutralizuje bjj Werduma. Lubię Werduma (Caina zresztą też) ale czuję że Cain taki jak choćby ze swojej ostatniej walki to albo w stójce sobie poradzi albo gnp i nie da się poddać. Liczę że znajdzie się taki [...]

[...] i triceps posiadają jednostajny rodzaj włókien?? Czy brzuch jest podobny??? Odnosisz się do Tricepsu, który fakt ma przewagę włókien białych a co jeśli proporcje są inne? a jak trenujesz łydkę??? Czy tak samo katujesz m. płaszczkowaty? Ps. Rozumiem Twoj pkt. widzenia i również się z nim zgadzam ale czytam tu często wśród niekiedy ekspertów, jak [...]

2 tygodnie treningów po miesięcznej przerwie już za mną. Noga nie boli, wszystko jest tak jak za starych dobrych czasów. Jedyne na co uważam to nie robię gwałtownych ruchów nogą, w szczególności po wstaniu z łóżka. Mam nadzieję, że to już tak zostanie i będę mógł trenować i trenować!!